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适合春天吃的13种养生菜,快收藏吧!4

10、莴笋莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。莴笋含钾丰富而钠含量低,适合高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等。11、生姜现代医学认为,生姜能增强血液循环,促进发汗,有散热退烧功效。生姜还具有...

分类:美食制作 2019-02-28

适合春天吃的13种养生菜,快收藏吧!3

7、荠菜荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。8、芹菜芹菜绝对是春日佳菜,因为它性味清凉,可降血压、降血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西...

分类:美食制作 2019-02-28

适合春天吃的13种养生菜,快收藏吧!2

4、鸡毛菜鸡毛菜又叫小白菜、上海青,是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗,口感和质地更为柔嫩,味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高,所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。5、萝卜关于萝卜,想必不用我们多言,大家对它可是宠爱有加,无...

分类:美食制作 2019-02-28

适合春天吃的13种养生菜,快收藏吧!1

初春天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥。春天是非常关键的养生季节,大家平常可以多补充营养丰富的蔬菜,让身体的营养结构更均衡。此时的蔬菜是最营养,最鲜嫩的,你知道春天吃什么菜好吗?1、香椿民间亦有“三月八,吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份,正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔,不仅能烹调出各种特色菜...

分类:美食制作 2019-02-28